Kalenderen siger forår, og så bliver det
danske landskab endnu mere tillokkende at bevæge sig ud i. Men skal det
være på løbesko eller på cykelhjul?
“Det afhænger af smag og behag,” lyder det
nemme svar. Men jeg mener nu nok, at man til en vis grad kan basere sit
valg på objektive kriterier. For eksempel om motionsformen er skånsom
mod kroppen – eller nemt giver skader. Om det er en billig og enkel
sport at dyrke – eller en dyr og lidt mere besværlig. Og så videre.
Jeg er nået frem til i alt 9 parametre,
som man kan måle motionsformer på. Og så har jeg ud for hhv. løb og
cykling givet nogle simple karakterer (fra 1 til 3). Jeg har også
inddraget svømning, som er en anden klassisk motionsform – og som dyrkes
af et stigende antal motionister i forbindelse med triatlon.
Se hele sammenligningen her:
http://danskebjerge.dk/topolitik8.htm
Det samlede resultat viser, at løb scorer
højere end cykling. Løbetræningens store styrke er, at den er nem at gå
til, og det er effektivt. Cykling kræver mere udstyr, mere logistik og
mere træningstid. Kun på fartoplevelse og mulighed for variation af
træningsruter er cykling helt i top.
Lige før målstregen kommer svømningen dog
susende og overhaler løb. Det kom lidt bag på mig. I perioder af året
dyrker jeg selv både løb, cykling og svømning, og af de tre er det
svømningen, jeg har sværest ved at motivere mig til. Men opgørelsen
siger altså, at jeg burde elske det. Svømning giver bl.a. en bedre
træning af hele kroppen, og så er der lavere risiko for
belastningsskader og ulykker.
Vil min sammenligning nu få tusinder af
danskere til at strømme til svømmehallerne, mens racercyklerne står og
ruster op hjemme i garagerne? Nej, selvfølgelig ikke, og det hænger nok
sammen med, at der i praksis er andre ting, der spiller ind. For
eksempel: hvad vennerne dyrker. Og hvad man individuelt føler, man er
bedst til. Men det kan også handle om selve grundteknikken i sporten:
Nogle har det sikkert bare bedre med at sidde og træde i nogle pedaler,
end med at sætte af og lande i nogle sko. Den slags er svært at måle på.
Alligevel synes jeg faktisk, at man kan
bruge sammenligningen til noget. Den underbygger antagelsen om, at løb
passer bedre til det travle hverdagsmenneske, end cykling gør. Og at løb
nok bør anbefales som primær udendørs motionsform for utrænede. Til
gengæld er cykling et rigtig godt supplement til løbetræning, bl.a.
fordi det generelt er en mere skånsom træningsform.
/Jacob
